A Força Além do Esgotamento: Como a Simplicidade e a Fé Curam a Ansiedade e o Burnout

“Jesus convocando os seus doze discípulos, deu-lhes poder e autoridade sobre todos os demônios, e para curarem enfermidades. E enviou-os a pregar o reino de Deus, e a curar os enfermos.” (Lc 9, 1-2)

A passagem de hoje nos fala sobre a missão que Jesus deu a Seus discípulos. Ele os envia com uma tarefa gigantesca: pregar o Reino de Deus e curar as pessoas. Mas Ele não os envia depois de um longo treinamento, com um manual de 1000 páginas e um checklist de procedimentos. Ele os envia do jeito que eles são: frágeis, imperfeitos, um pouco “despreparados”.

Essa cena fala diretamente ao nosso coração e à nossa saúde mental em um mundo que nos cobra perfeição e performance. Vivemos em uma sociedade obcecada por protocolos, por resultados e por parecer que temos tudo sob controle. Essa pressão constante nos leva ao esgotamento, à ansiedade e a um profundo sentimento de inadequação. Sentimos que não somos bons o suficiente, que precisamos de mais preparo, mais dinheiro, mais tempo para finalmente começar a viver e a fazer a diferença.

Mas a mensagem de Jesus é radicalmente diferente. Ele nos convida a uma simplicidade que nos liberta do peso da perfeição. Ele nos diz que a força para a jornada não vem do nosso esforço, do nosso controle ou da nossa competência. A força é um dom, uma “gasolina” que Ele mesmo nos dá, é graça divina. Não se trata de nos esforçarmos para sermos perfeitos, mas de acolhermos a presença de Deus em nós e deixarmos que essa força atue. Tendo em vista que a perfeição no mundo divino, não é entendida como isenção de erros, mas como propósito de ser melhor, buscando e vivendo a vontade de Deus. É cair e se levantar!

A cura da inadequação começa quando paramos de lutar para provar nosso valor e aceitamos que já somos amados e capazes, exatamente como somos. A energia que precisamos para viver e para ajudar os outros não é algo que temos que fabricar com nossa própria força de vontade, mas algo que podemos receber em confiança, como um presente.

O burnout e a sensação de que “não dou conta” são, muitas vezes, sinais de que estamos tentando viver a vida com nossa própria força, em vez de deixar que a fé seja a nossa motivação. A fé não nos promete que a vida será fácil, mas nos garante que não estaremos sozinhos. A simplicidade do evangelho nos liberta da ansiedade e nos permite agir com a alegria que vem de saber que o nosso valor não está no que fazemos, mas em quem somos.

O esgotamento, ou burnout, é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por um estresse prolongado e excessivo. Ele se manifesta quando a pessoa se sente sobrecarregada, esgotada, cronicamente cansada e sem energia.

É um termo mais conhecido no ambiente de trabalho, mas pode afetar qualquer área da vida em que a pessoa sinta que as demandas superam seus recursos internos para lidar com elas. O esgotamento não é apenas um dia ruim ou um cansaço passageiro; é um estado crônico que pode levar a problemas sérios de saúde mental, como a depressão, além de problemas físicos.

Para evitar que o esgotamento retorne, é preciso criar um novo estilo de vida. E como psicoterapeuta te aconselho a:

• Priorizar: Aprenda a identificar o que é realmente importante e a delegar ou dizer “não” para o resto.
• Ter Limites: Estabeleça limites claros em seus relacionamentos e no trabalho para proteger sua saúde mental. Coloque limites naqueles que te fazem mal, se necessário se afaste por um tempo.
• Desacelerar: Aceite que o descanso não é um luxo, mas uma necessidade. Não se sinta culpado por descansar.

Jesus também te chama para viver uma vida feliz e realizada e dentro dela, fazer e servir a Vontade Divina, com equilíbrio.

Dr. Fernando Tadeu Barduzzi Tavares